Energía 4 min de lectura
Tu Omega 3 llegó: Guía para aprovechar cada cápsula
Guía práctica para empezar con Omega 3 y obtener los máximos beneficios antiinflamatorios y cardiovasculares.
Equipo Vitalis Navitas11 de mayo de 2026Actualizado: 11 de may de 2026
Bienvenido/a a tu tratamiento de Omega 3
Los ácidos grasos esenciales que tu cuerpo no puede producir solo. Acá te contamos cómo aprovecharlo al máximo.
Cuándo y cómo tomarlo
Momento ideal: Con el almuerzo o la cena. El Omega 3 se absorbe mucho mejor con grasas de la comida.
Dosis: 1 cápsula por día con la comida principal.
Truco: Si te genera reflujo, guardá las cápsulas en el freezer. Se digieren más lento y no generan repetición.
Qué esperar en cada etapa
| Semana | Qué vas a notar |
|---|---|
| 1-2 | Piel menos seca, labios más hidratados |
| 3-4 | Mejor concentración, menos niebla mental |
| 4-8 | Menos inflamación general, articulaciones más cómodas |
| 8-12 | Beneficios cardiovasculares acumulados |
Alimentos que potencian el Omega 3
Combiná tu suplementación con: salmón, sardinas, nueces, semillas de chía, semillas de lino y palta.
Qué evitar
- No tomar con café en ayunas. Se absorbe mal sin grasas.
- No exceder la dosis. Más no es mejor — el exceso puede afectar la coagulación.
- Evitá Omega 3 de baja calidad. Nuestras cápsulas tienen certificación de pureza y concentración EPA/DHA garantizada.
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Aviso: Este contenido es informativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Consultá a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación.
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