Digestión 4 min de lectura
Tus Probióticos llegaron: Guía para un intestino sano
Guía práctica para empezar con Probióticos y transformar tu salud digestiva desde la primera semana.
Equipo Vitalis Navitas11 de mayo de 2026Actualizado: 11 de may de 2026
Bienvenido/a a tu tratamiento de Probióticos + Prebióticos
Tu intestino es tu segundo cerebro. Vas a sentir la diferencia en todo tu cuerpo.
Cuándo y cómo tomarlo
Momento ideal: En ayunas, 15-20 minutos antes del desayuno. Las bacterias probióticas sobreviven mejor con el estómago vacío.
Dosis: 1 cápsula por día con un vaso de agua.
Importante: No tomes con bebidas calientes. El calor mata las bacterias beneficiosas.
Qué esperar en cada etapa
| Semana | Qué vas a notar |
|---|---|
| 1 | Posible aumento de gases (es normal — tu microbiota se está reequilibrando) |
| 2-3 | Digestión más regular, menos hinchazón |
| 3-4 | Mejor absorción de nutrientes, más energía |
| 4-8 | Sistema inmune fortalecido, piel más clara |
Alimentos que alimentan tus probióticos
Los prebióticos son el "alimento" de las bacterias buenas. Incluí en tu dieta: banana, ajo, cebolla, espárragos, avena y legumbres.
Alimentos a moderar
- Azúcar refinada: Alimenta las bacterias malas.
- Ultraprocesados: Destruyen la diversidad de tu microbiota.
- Alcohol en exceso: Daña la barrera intestinal.
¿Dudas?
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Aviso: Este contenido es informativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Consultá a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación.
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